심혈관 건강 음식1 LDL 콜레스테롤 낮추기와 과메기의 건강 효과! 혈관 건강을 지키는 겨울철 관리법 겨울철 건강 관리에 관심이 많다면, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 생활 습관과 계절별 별미인 과메기의 효능을 함께 챙겨 보세요. 과메기의 풍부한 오메가-3 지방산과 콜레스테롤 관리법으로 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다.LDL 콜레스테롤과 심혈관 건강LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환을 일으킬 수 있는 주요 원인입니다. 정상 수치는 129㎎/㎗ 이하로, 이를 유지하거나 더 낮추기 위해서는 식습관과 생활 습관 관리가 필수적입니다. 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되는 방법은 아래와 같습니다:포화지방과 트랜스지방 줄이기고기나 버터, 패스트푸드 등은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.천연 감미료 사용하기설탕 대신 혈당에 덜 영향을 주는 알룰로스를 사용하면 콜레스테롤 .. 2024. 10. 30. 이전 1 다음
