신진대사 활성화1 건강하게 오래 사는 비결: 아침 습관으로 시작하는 건강수명 오래 사는 것만큼 중요한 것이 바로 건강하게 오래 사는 것입니다. 단순히 장수를 목표로 하는 것이 아니라, 건강하게 활동하며 사는 것이야말로 진정한 의미의 '장수'라고 할 수 있죠. 요즘에는 95세, 심지어 100세가 넘은 사람들도 활발하게 활동하는 모습을 종종 볼 수 있는데, 이들의 비결은 무엇일까요? 오늘은 이들의 하루를 여는 아침 습관에 대해 알아보겠습니다. 기상 직후의 가벼운 스트레칭, 효과는?건강하고 장수하는 사람들은 대개 아침 6~7시 사이에 일어납니다. 물론 그보다 일찍 일어나는 사람들도 적지 않죠. 이들은 잠자리에서 일어나자마자 바로 활동을 시작하지 않습니다. 대신, 침대에서 팔과 다리 등 온몸을 부드럽게 주무르며 서서히 스트레칭을 합니다. 중요한 것은 급하게 움직이지 않는다는 것입니다. .. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
