슬로우 조깅 건강법1 슬로우 조깅 건강법: 걷기와 비교한 효과와 방법, 최상의 운동법 슬로우 조깅은 걷기와 달리기 사이의 완벽한 운동법으로, 체력과 건강을 동시에 관리할 수 있는 방법입니다. 걷기보다 운동 강도는 높지만, 일반 달리기보다는 부담이 적어 점점 더 많은 사람들이 이 운동을 선택하고 있습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅 건강법의 효과와 방법, 걷기와의 비교를 통해 건강에 더 좋은 선택이 무엇인지 알아보겠습니다.1. 슬로우 조깅 건강법이란?슬로우 조깅 건강법은 매우 낮은 속도로 달리는 운동으로, 걷기보다 조금 빠른 속도로 이루어집니다. 일본의 스포츠 과학자 하시모토 교수가 대중화시킨 이 운동은 심박수를 적절히 유지하면서 장시간 지속할 수 있는 것이 특징입니다. 2. 슬로우 조깅 건강법의 효과슬로우 조깅 건강법은 여러 건강상 이점을 제공합니다:심혈관 건강 증진: 적당한 심박수 유지.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
