고구마와 히카마의 혈당 지수 차이1 히카마 vs 고구마: 영양 성분과 다이어트 효과, 어떤 채소가 더 나을까? 히카마와 고구마는 둘 다 건강에 좋은 뿌리채소로 많이 알려져 있지만, 영양 성분과 효능에서 차이점이 있습니다. 아래에서 두 채소를 비교해보겠습니다.1. 칼로리와 영양 성분 비교히카마: 히카마는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 38kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 히카마는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 장 건강과 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.고구마: 고구마는 상대적으로 높은 칼로리를 가지고 있으며, 100g당 약 86kcal입니다. 고구마는 **비타민 A(베타카로틴)**이 풍부하고, 항산화 효과와 눈 건강에 좋습니다. 또한, 고구마는 에너지를 공급하는 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다.2. 식이섬유와 소화 건강히카마: 식이섬유가 많아 소화 건강과 장내 유익균을 촉진하는 데 탁월합니다. 특.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
