경제적 이점1 커피를 줄여야 하는 7가지 이유와 건강한 대체 음료 커피는 많은 사람들이 즐기는 일상적인 음료지만, 과도한 섭취는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 커피를 줄이는 것은 몸과 마음의 건강을 위해 좋은 선택일 수 있습니다. 여기 커피를 줄여야 하는 7가지 이유와 함께 건강한 대체 음료를 소개합니다.1. 수면의 질 향상커피의 주요 성분인 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 각성 효과를 유발합니다. 연구에 따르면 카페인은 수면 시간을 줄이고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 커피를 줄이면 더 쉽게 잠들고 깊은 수면을 취할 수 있어 전반적인 수면의 질이 향상됩니다. 2. 소화 개선카페인은 위산 분비를 촉진시켜 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 한 연구에서는 카페인이 위산 역류와 속 쓰림을 유발할 수 있다고 밝혔습니다. 커피를 줄이면 이러한 소화 불량 증.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
